男性的效力是医学科学和实践的很大一部分。来自不同医学领域的专家参与了一种"神奇药丸"的开发，这种药丸可以毫无例外地提高所有男性的效力：泌尿科医生、内分泌学家、神经病理学家甚至营养学家。专家说，男性效力直接取决于一个人的饮食方式。
现代性较强的代表的饮食往往远非完美。许多男性饮食单调随意，添加富含增味剂和对食物有害的合成浓缩物的调味料和酱汁，滥用脂肪、油炸、熏制食物，饮用碳酸软水，饮酒。
在环境蜂拥而至的负面因素的影响下，男性的健康年年变得越来越不稳定，而劣质产品的营养不当使问题更加严重，造成其中一种或另一种维生素或必需元素的短缺。一个男人的身体。这种情况会导致勃起功能障碍、生育能力下降甚至阳痿——完全阳痿。
效力如何取决于维生素
人类的健康，尤其是人的能力，取决于随食物进入人体的营养物质的数量和质量。维生素 A、E、C 和 B、微量元素锌和硒对男性的效力有直接影响。
富含维生素 A（β-胡萝卜素、视黄醇）的食物对男性的免疫系统、增加性能力和提高男性生育能力有有益作用。成年男性每天摄入的维生素 A 约为 5, 000 IU。
维生素 E（生育酚）会影响男性体内激素的产生。为了保持支持睾丸和生精小管健康功能的最佳激素水平，男性每天应摄入 12-15 毫克维生素 E。
一种众所周知的抗氧化剂和增强免疫系统的药剂 - 维生素 C，通过影响负责性欲的脑垂体激素的产生来提高男性的效力。这种激素被称为多巴胺。除了这种特性外，维生素 C 还能稳定和激活男性消耗的生育酚。
B族维生素滋养和加强人体神经系统。就其本身而言，抵抗压力是成功性生活的关键。此外，这组维生素可提高神经系统细胞传导冲动的能力。
硫胺素 (B1) 缓解疲劳，为大脑和周围神经系统提供能量；
烟酸（烟酸、维生素 B3）强化血管，包括为阴茎组织供血的血管，负责勃起；
吡哆醇 (B6) 合成血清素 - 幸福的激素，它使高质量的性、性高潮 - 明亮，男人 - 对生活感到满意，包括性生活。缺乏维生素 B6 会使人易怒、紧张、疲劳和对性冷漠。
叶酸 (B9) 包含在几乎所有"男性用"维生素复合物中，因为这种维生素参与激素去甲肾上腺素和血清素的产生，增加耐力，改善整体健康。
元素硒对于任何关心其精子质量的人来说都是必不可少的。除了提高生育能力外，硒还参与睾酮的产生并保持男性泌尿生殖系统的健康。一个男人每天的硒摄入量高达 100 微克，这取决于他的生殖系统的健康状况。
矿物质锌被认为对男性效力很重要，可促进睾丸激素的产生，支持男性身体的自然保护功能，并负责男性生殖系统"心脏"——前列腺的健康。为了保持主要的男性器官功能正常，男性每天需要摄入约 15 毫克的锌。
似乎为了获得良好的效力，男人需要去最近的药店购买上述维生素和元素。事实上，情况并非如此。当然，食物中的维生素和矿物质补充剂可以支持身体并提高性生活质量，但是，以维生素的摄入完全取代适当的营养是不可能的。
对于一个已经走上与阳痿作斗争之路的男人来说，首先要建立饮食习惯。一天吃3-5次是必要的，视个人特点和身体活动而定。每顿饭都应该热量高，产品应该相互结合，每周菜单应该简单地变化。应从调整份量开始改用男性强化饮食。过多的食物会使消化系统紧张，因此肠道只能"从腹部"吸收午餐或晚餐的部分营养。因此，膳食应该令人满意并且含有最佳比例的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
男性效力产品
要制定正确的菜单，男人需要了解哪些食物可以增强效力，他需要将"正确"的食物与其他食物分开食用，或者只是将它们添加到日常饮食中。
许多妻子会很高兴，而丈夫会惊讶于这种最有用的勃起产品的简单性和低成本。事实证明，为了提高男性效力，鹌鹑蛋被认为是最有效的产品之一。
每天早上，男人需要吃炒鸡蛋，从一打半到两打鹌鹑蛋不等。
这道菜可以配大葱，但最好拒绝肥腻的蛋黄酱和培根。在恢复效力时，您不应该试图省钱并用更便宜的鸡蛋代替鹌鹑蛋。1个鹌鹑蛋所含的强效物质是鸡蛋的3倍，而对心血管系统有害的胆固醇在鹌鹑蛋中完全没有。鹌鹑蛋优于鸡蛋的其他优点是它们能够从人体中去除放射性核素，增加血液中的血红蛋白，提高免疫力和使血压正常化。一个小鹌鹑蛋所含的磷、铁和钾是大鸡蛋的 3-5 倍。
其他增强男性效力的产品：
- 干果（花生、核桃、腰果、杏仁、松子、榛子、芝麻、开心果）；
- 蔬菜（萝卜、西红柿、辣椒和辣椒、白萝卜、茄子、胡萝卜、西兰花、南瓜）；
- 水果（榴莲、柑橘、猕猴桃、葡萄、石榴）；
- 海鲜（贻贝、虾、蟹、牡蛎）；
- 发酵乳制品（白软干酪、酸奶油、奶酪）；
- 肉（牛肉、舌头、肝脏、小牛肉）；
- 鱼（鲭鱼、比目鱼、鲑鱼）。
增加性欲和改善勃起质量的调味品：薄荷、茴香、辣椒、姜、丁香、肉桂、豆蔻。蜂蜜（在男性没有过敏症的情况下）、花草茶、天然巧克力对持久勃起很有用。
查看对勃起有用的食物清单后，您可以创建不同的菜单。建议准备没有太多盐的菜肴。蒸熟的肉、鱼和蔬菜更健康。用于调味沙拉和制作酱汁的植物油应冷榨，因为热处理会破坏对效力有用的化合物。大部分动物蛋白的每日价值应在午餐时间或不迟于睡前 3-4 小时食用。事实是，尽管肉类营养价值很高，但它是一种难以消化的食物，因此不建议在睡前食用此类食物使胃肠道负担过重。
对效力有害的产品
增加男性效力的产品通常相互配合。为了男性身体的快速恢复，不仅要尽可能多吃坚果、蜂蜜和海鲜，还要尽量从减肥食品中排除对效力有不利影响的食物。
首先，男人要想长年保持男性力量，就必须尽量减少饮酒，彻底戒烟。心脏和血管的疾病往往成为阳痿的原因，因此成瘾不适合性巨人的生活方式。停止饮酒和吸烟可能还不够，因为快餐中的胆固醇会永久性地堵塞血管，阻止阴茎海绵体一天充满血液。因此，无论食欲多么残酷，无论cheburek的气味看起来多么芬芳，都必须经过这样的场所，不要进入饥饿状态，计划饮食。
除了快餐外，效力还受到以下因素的损害：
- 蔬菜和动物源性食品用丰富的油煎炸，
- 脂肪（肥羊肉和脆皮炸鸡皮同样具有破坏性，虽然非常好吃），
- 熏肉，
- 盐，
- 糖，
- 防腐剂和增味剂，
- 化学苏打水，
- 筹码。
饮食的一致性会导致某些类型的维生素缺乏，因此只吃坚果或只吃牛肉是不正确的。值得记住的是，一个准备度过一个浪漫之夜的男人需要限制自己，即使是最健康的食物。可能会发生这样的情况，在一顿美味的晚餐后，身体将所有储备用于消化牛排或牡蛎，因此可能没有足够的力量和积极行动的欲望。
谈到适当的营养，男人不应该希望勃起立即恢复。完全恢复可能需要几周到几个月的时间。
效力还取决于什么？
一个男人的性能力高度依赖于他吃的食物，但食物并不是影响性能力的唯一因素。除了饮食之外，遗传、过去的疾病和伤害、情感背景和身心压力水平都会影响到一半强大的人类的性活力。与伴侣的关系正在成为成功性生活的重要因素。因此，男人不仅要吃好，还要参加运动训练（步行、上下楼梯、不乘电梯）、呼吸新鲜空气、按时睡觉、下班和做家务休息。对伴侣的忠诚和没有性传播疾病是男性性生活质量的另一个"加分项"。